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內容簡介: 博客來網路書店 本書是一本針對自行車騎行人員的拉伸訓練可視化指南，共包括100個涉及頸部、上身、上肢、臀部和下肢的拉伸訓練動作。針對每一個訓練動作都用圖示的方式進行展示，並詳細介紹了重點鍛煉的身體部位、起始姿勢、訓練要點、注意事項、針對的騎行類型以及不同技術等級的拉伸練習者所需的訓練次數和持續時間等。在本書zui后部分，還介紹了在騎行過程中進行車上拉伸的方法和注意事項。

本書適合休閑騎行、公路車、山地車、小輪車以及場地賽等不同類型的騎行人員參考，他們可以從中了解所需的知識，以此來緩博客來書店解或避免長時間騎行和長期訓練所造成的肌肉緊張、損傷和病痛。

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• 作者： （西）吉耶爾莫·賽哈斯
• 出版社：人民郵電出版社
• 出版日期：2016/09/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

浪漫黃金雨 中市興大路阿勃勒怒放

（中央社記者趙麗妍台中31日電）台中市南區興大路兩旁阿勃勒現已綻放，枝頭上掛滿金黃色的花朵串，風一吹來花瓣隨風飄揚，宛如下起「黃金雨」，整條路就像「黃金隧道」，浪漫吸睛。

每年5、6月是阿勃勒的賞花期，台中市議員邱素貞建議，南區興大路兩旁阿勃勒盛開，有許多攝影愛好者前往取景，網路上也將它稱視為台中的新興景點之一。市府應加強宣傳。

台中市政府表示，興大路每年因阿勃勒花期形成一條「黃金隧道」，並已被網友評為台中新興景點之一；而興大路上也有自行車道，交通局在中興大學校門口附近也設有iBike租賃站，民眾可悠閒騎著車，或漫步在樹林光影間，享受金黃色花朵的浪漫。

中市農業局表示，阿勃勒屬於落葉性大喬木，生長快速，株高可達10至20公尺，冬季落葉，夏季則有濃濃的樹蔭，阿勃勒最大的特色是它一串串下垂的黃色花朵，花期在夏季5至6月時，落花時節隨風紛飛，就像雨飄落般饒富詩意，因此又有「黃金雨」美稱。

阿勃勒的花落後會結出長圓筒形的莢果，莢果顏色由綠轉黑褐，成熟需時一年，呈扁圓形，有褐色光澤，果肉是黑色瀝青狀，種子味甜可食。1050531

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/浪漫黃金雨-中市興大路阿勃勒怒放-011646676.html

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