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內容簡介: 這是國內第一本寫給孕孕中和產後的婦女們的關於瑜伽自我修煉的書。本書針對孕孕中及產後的生理需要來提供瑜伽體位運動，可提高身體各項機能，幫助孕婦順利地打開產道分娩，有助於產後子宮的恢復和復原，順利恢復窈窕身形。
中國的計划生育體制只允許一對夫妻要一個孩子，現在懷孕的婦女像是天之嬌女，整個孕期全家人噓寒問暖，小心地伺候，以免動了胎氣。一個人吃兩個人補，現在的孕婦在這樣的調理和呵護下身材就很難好看了。那麽產後的症狀全都不請自來：胎兒在主大只能開刀生產，皮膚纖維斷開的妊娠紋，陰道和乳房松弛，臉上的斑點等我們不願面對的問題。那麽我們為什麽不先來預防這些問題呢？
孕前的瑜伽可幫助我們增強體質及免疫力，加強盆底肌的力量，矯正不良體態造成的子宮位置不正，調節內分泌和加強卵子的活動力，使女性順利受孕。
孕中的瑜伽可以調節孕婦心理上的種種不適。瑜伽的柔和動作和科學的呼吸方式可以緩和心理的緊張，幫助博客來書店博客來網路書局孕婦柔軟骨盆和產道，而且可以讓胎兒獲得更多的氧氣量，有利於胎兒大腦和身體的發育。
產後的瑜伽動作和一些冥想呼吸可以緩和產後極易得的產後焦慮和憂博客來郁症，可以幫助產的一的婦女子宮和卵巢能快速復原，順利平衡整個內分泌系統，消除腹部脂肪，使身材快速恢復。
所以說提醒准媽媽們，恭喜您的同時還要提醒您，別忘了在做好為人妻、為人母的職責的同時，也要好好保養自己，善待自己。如果想讓你的王子一輩子愛你，就要竭盡全力做一個美麗的公主，做一個自信、健康、智慧靚麗的女人中的女人。
博客來網路書店
- 作者： 何潔
- 出版社：中國社會科學出版社
- 出版日期：2008/04/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
流汗噴無效 止汗劑需浴後睡前噴
【台灣醒報記者余祥台北報導】流汗後噴止汗劑無效，睡前噴才正確！林口長庚醫院皮膚科醫師黃毓惠19日說明止汗劑正確使用方式說，「民眾應在睡前或肌膚乾爽時擦、一天只需擦1次、刮毛後或有傷口不得使用，」而食藥署醫妝組科長葉孟宜則提醒，若有大量出汗或嚴重體臭，還是要就醫治療，切勿相信薑片可除臭止汗等偏方。
食藥署表示，據財政部關務署統計，民國100到103年止汗制臭劑進口總值成長率達20%，顯示民眾對止汗制臭劑需求日益增加。而市售止汗劑種類多，常見有滾珠型、噴霧劑型、固狀型、乳霜劑還有粉末狀等，民眾可依個人習慣選購。
黃毓惠提醒，一般止汗劑中的鋁鹽成份要15至20%才有止汗效果，而另一款與止汗劑相似、民眾時常搞混的體香劑，鋁鹽含量只有3至5%，多是香精成分，因此是以香味為主，止汗效果不佳。她說，鋁鹽具刺激性，過度或是有傷口時使用，易造成皮膚紅腫癢痛，嚴重的話甚至會有濕疹。
因此，食藥署特別破除使用止汗劑的幾大迷思，首先止汗劑正確使用的時機點在肌膚乾燥時，並非在流汗後才噴，醫師黃毓惠解釋，止汗劑的原理是藉由鋁鹽造成汗管膨脹，抑制出汗，因此若流汗時擦，鋁鹽無法進入汗管，自然抑制排汗效果就不佳，「因此洗澡後睡前噴最好。」
另外，「止汗劑不像防曬乳需要一直補擦，」黃毓惠說，一天只要擦1次即可，過度補擦反而會因為刺激性，讓皮膚紅腫癢痛。而網路常盛傳使用生薑切片、辣椒碘酒或是中藥材可以消除腋下臭味，黃毓惠表示，這些方法都沒有辦法止汗、止臭。她建議，若使用止汗劑還無法抑制出汗，就可能是「多汗症」，應及早就醫。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/流汗噴無效-止汗劑需浴後睡前噴-080129841.html
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