曼哈頓名醫的萬能健康法 好書推薦













曼哈頓名醫的萬能健康法﹐真的不錯，內容精彩，內容的每一個細節卻都令人驚艷!

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總而言之，它的評價很高，總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界！

看完有一種說不出的感動，剛出版的時候我就已經在看了 ！

曼哈頓名醫的萬能健康法是本不錯的醫療保健，誠意推薦給大家看喔!

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曼哈頓名醫的萬能健康法曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

看完心情愉快, 正能量滿滿, 大推! 在網路上很夯，人氣蠻不錯。



  • 譯者：劉滌昭
  • 出版社：如何

    新功能介紹

  • 出版日期：2010/08/31
  • 語言：繁體中文


最新與最多的醫療保健，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！

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商品訊息功能:

★日本2009年最暢銷的健康書，熱銷超過70萬冊，長踞健康類暢銷榜一整年
★附贈別冊「知識UP!健康UP!」內含真人示範緩和伸展操，提升肌力、避免運動傷害
◎比爾蓋茲、柯林頓、貝克漢、A-Rod、小野洋子等名人信賴的曼哈頓名醫
◎歐．美．日認證，抗老化專科醫師潛心研究首次公開－－提高肌力治百病，不生病的終極答案！
◎醫行天下，足跡遍及歐、亞、美、非四大洲，致力探索不生病的秘方！

肌力多一分．疾病退百步！
疾病的根源是什麼？

醫學報告指出，體溫降低1℃，免疫力下降30%；但體溫上升1℃，免疫力則增加500 ~ 600%。

由此可知提升體溫為健康之鑰，而最有效的方法就是──提高肌力。

肌力的鍛鍊可以提升體溫，進而摧毀疾病的根源，可說是一種「萬能的健康法」。

這個方法，是於曼哈頓第五大道開設診所的齋藤真嗣醫師研究所得，從強化肌力、提升體溫、消解壓力、和理想生活四個方向著眼，讓你的身體處於最佳的狀態。

█你知道嗎？
．瘦身效果四倍強的生長激素活用法
．節食減肥法瘦掉的是肌肉，復胖回來的會是脂肪和疾病
．不吃藥，鍛鍊肌力、提高體溫，才是真的威而剛
．臥床病人兩天消失的肌肉量，是正常人一年的量
．防止老年痴呆，多走路比多動腦更有效
．改善腰酸背痛、嚴重駝背、脊椎側彎，要鍛鍊核心肌群
．鍛鍊肌力是解除生理痛、手腳冰冷症的治本之道
．代謝症候群會產生惡性荷爾蒙，鍛鍊核心肌群可提高20%的基礎代謝
．肌肉訓練前要吃香蕉，之後要吃乳酪博客來書店
．有氧運動只能減少脂肪，無氧運動卻可鍛鍊肌肉
．體溫升高一度，睡覺所消耗的熱量就可超過每天走路三十分鐘
．避免憂鬱不振，請適度的曬太陽，鍛鍊肌肉、提高體溫
．忙碌、疲勞的時候，早餐要吃毛豆、鱈魚子、梅乾

核心肌群、肌力、體溫、壓力是身體強健的關鍵，
能讓身體的「惡性循環」轉變成「良性循環」！

幾個簡單動作，讓你常保健康！

．強化腿部肌力，改善手腳冰冷和過敏：可做一分鐘起立、蹲下運動。以30秒緩慢蹲下、30秒緩慢起立，一次做10 ~ 15次。

．預防老年痴呆，鍛鍊頭腦到肌肉的神經通路：20公尺短跑衝刺，至少十趟；或快舉啞鈴，至少30下，速度減緩、喘息即停止。

．鍛鍊背肌和肩關節靈活度，緩和肩頸痛：背脊挺直站立，吸氣提肩，吐氣順時鐘向後旋轉肩關節至少20下。

．鍛鍊核心肌群，維持優美體態：有意識的挺直背脊、抬頭挺胸、提肛縮腹，集中意識在核心肌群上，感覺辛苦時才漸漸放鬆。隨時隨地、或坐或站立時都可以進行。
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請放攝影照片圖號082&086
Tips：走路時夾緊臀部、鍛鍊擴約肌，避免鬆弛失禁，還可提臀美姿。

作者簡介

齋藤真嗣

1972年出生，美國紐約州開業醫師，號稱「日本最和氣的醫師」。自小即修練圍棋養成超人的耐心與堅忍的毅力，在就讀醫學院期間，因受到圍棋道場學弟罹患骨肉瘤英年早逝的刺激，而矢志「找出人類生病的根源」。前後經歷心臟外科、婦產科、腦外科、小兒科、眼科、血液透析、內分泌科、胃腸科等多科研習，並赴美國專研三年的傳染病學。後來到非洲辛巴威、波札那、南非等國行醫，幾乎走遍世界各地，與多國醫師共事，並參與各種臨床醫療，因而建立了一套整體診斷治療的醫術，對躍居最新醫學科技之首的未來醫療與預防醫學有很大的幫助。

2008年9月在紐約的曼哈頓第五大道開設診所，與比爾蓋茲、柯林頓、貝克漢、A-Rod、小野洋子等名人深交，目前以醫師的身分往來於美國和日本，致力推廣老化管理，並且是獲得日本、美國、歐盟核准認可的抗老化專科醫師。除了本書在日本掀起「鍛鍊核心肌群、提升體溫，身體就健康」熱潮外，由抗老化的角度探討高爾夫運動的著作《因高爾夫而衰老的人，因高爾夫而年輕的人》也引起不少迴響。

譯者簡介

劉滌昭

輔仁大學日文系畢業，日本拓殖大學經營學碩士。曾任牛頓雜誌叢書主編、日本文摘主編、民生報日文編譯，現為專職譯者。譯作等身：《寫給患者和家屬的癌症醫療聖經》《不生病的生活》《不生病的生活．實踐篇》《健康的結論──不生病的生活黃金篇》《這樣要去看醫師嗎？──日本名醫教你的125個必備健康常識》《日本NO.1自然醫學家的「健康保證班」》《永保青春的飲食》等，堪稱國內首屈一指的健康書籍翻譯家。











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  • 譯者：劉滌昭
  • 出版社：如何

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  • 出版日期：2010/08/31
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曼哈頓名醫的萬能健康法

























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內容來自YAHOO新聞

王建復戲裡戲外遭拋棄 揮拳洩憤爆手殘

王建復為民視「嫁妝」出外景，一場目睹戲中情人白家綺與別的男人摟抱，頓時深受打擊，失魂落魄打拳擊洩憤，豈知，他演得太投入，打到氣喘如牛、幾乎沒力時，才發現赤手空拳十指關節皆破皮，但為了求好心切，導演要求再來一次，他乾脆將破皮撕開，戴上拳擊手套繼續打，一拍完，傷口爆流血雙手血淋淋，皮肉之痛，他苦笑：「很想從101跳下去！」

戲中王建復、白家綺是對歡喜冤家，2人互動時而搞笑、時而甜蜜，是8點檔難得一見的粉紅放閃梗，2人繼「風水世家」再湊對，網友也常狂喊希望2人「在一起」，而私下雙方各自都有過一段婚姻、有小孩，經歷、背景類似，外型登對、有默契，被問未來有沒有可能？王建復很斬釘截鐵地直呼：「不可能。」笑說他覺得上輩子2人可能是夫妻、兄妹，所以默契才會如此好，他珍惜這樣的緣分，但談感情，實在不可能。























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