博客來網路書店好禮必備

• 博客來網路書店
• 博客來
• 博客來書店

好書推薦

,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

本書的主要目的是有鑑於我國社會在急速工業化所引發日趨嚴重的社會問題以及社會財富分配和人民基本權益維護的問題，期望透過社會福利政策和措施，而能達到安和樂利福利社會的理想目標。基於此一動機，過去四年來，在各有關機構的支持下，從事系列的實證性研究工作，並系統性收集社會福利有關資料，期望建立社會福利理論基礎，並配合我國社會文化政治經濟背景，以實證性研究結果，而能作為政府及有關機構規劃社會福利政策及措施之參考。

爸媽沒教，妳一定要懂的養錢心機 （20歲女孩必讀）		圖解財務管理
成本與效應：以整合性成本制度提升獲利與績效		台籍個人在大陸法律與涉稅實務（增訂版）
國際財務管理(11版)		國際財務管理

博客來網路書局
• 
  
  
  
  
  
  
  

  
  
  

  
  
  

  已追蹤作者：[修改]

  
  
  

  
  
  

  
  
  

  
  
  確定
  
  取消
  
  
  作者： 楊孝濚
  
  新功能介紹
  
  
• 出版社：幼獅文化
  
  新功能介紹
  
  
• 出版日期：1987/09/20
• 語言：繁體中文

社會福利與福利社會

熊秉元漫步經濟		熊彼得：知識經濟的創造性破壞
下一個社會的60種樣貌		知識經濟
經濟學與社會的對話		經濟學的天空：一位經濟學徒的管窺面(第五版)

內容來自YAHOO新聞

上班族慢性疲勞4款養生茶飲緩解

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】你累了嗎？上班族生活緊張，經常在匆忙和壓力中度日，長期下來身心俱疲，怎麼睡也睡不飽。有些人甚至經常出現煩躁、疲乏、健忘、心悸等現象。小心！「慢性疲勞」可能已經找上你。中醫師根據疲勞症狀的不同，提出4種不同的養生茶飲，幫助民眾舒緩身心，遠離疲勞！

許多上班族長期精神緊繃、睡眠不足，建議適量飲用養生茶飲，幫助舒緩疲勞。

白領容易慢性疲勞睡眠障礙又頭痛

慢性疲勞症候群(Chronic fatigue syndrome;CFS)好發於20至50歲的白領階級，尤其以女性比較多見。根據美國疾病管制中心(CDC)，慢性疲勞的疲勞感，有別於平時失眠或工作繁忙的勞累，而是一種無法透過睡眠而紓解的疲勞感，而且經常伴隨睡眠障礙、注意力不集中、頭痛、喉嚨痛、關節痛(但未出現紅腫)等症狀，並且持續6個月以上。

少糖+午睡+泡澡舒緩疲勞好習慣

現代生活節奏快速，民眾長期精神緊繃，加上作息不規律 ，有可能增加慢性疲勞的機會。中醫師張若偉建議，平時應減少糖分攝取量，因為過多的糖分容易造成血糖變化，導致人體精神疲勞、坐立難安。下午可以小睡片刻，能夠瞬間恢復精力。洗澡時，善用水流改善血液循環，排除廢物。另外，泡澡也有助放鬆心情，恢復體力。

4種疲勞類型不同茶飲助改善

除了生活習慣的改善，想要遠離慢性疲勞，也可以透過養生茶飲，幫助舒緩身心勞累。張若偉中醫師根據疲勞症狀的不同，提出不同的保健茶飲，供民眾參考。

心腎不交型喝當歸阿膠茶

許多上班族都有健忘、失眠、煩躁、心悸、頭暈、夜晚多夢等情形，建議飲用當歸阿膠茶，適合容易恍神、注意力不集中、晚上睡眠品質不佳的民眾。

材料／當歸 10 公克、麥冬5公克、阿膠5公克

作法／ 用手將阿膠及麥冬剝成小塊，較易沖泡出成分。再將所有藥材放入保溫瓶中加入1000c.c.熱水，燜約5分鐘待涼即可喝。上下午各一杯。

上班族工作忙碌且壓力龐大，可以適度飲用保健茶飲，有助改善疲勞現象。

氣血兩虛型喝黨參龍眼茶

氣血兩虛型的民眾，經常出現講話聲音低微、眩暈失眠、臉色蒼白、心悸、有氣無力等情況，而且起床後往往要花10分鐘以上才能比較清醒，可是清醒之後不久，馬上有有睡意。建議飲用黨參龍眼茶。

材料／黨參10公克、白朮10公克、龍眼肉10公克、川芎5公克

作法／將所有藥材放入保溫杯中，沖入1000c.c. 熱水，燜 5分鐘後待涼一點即可飲用。上下午各沖泡一杯。

肝鬱脾虛型喝柴胡薄荷茶

肝鬱脾虛的民眾，情緒起伏大、胸口悶痛，而且煩躁易怒、憂鬱緊張，也容易出現腹痛和脹氣。建議飲用柴胡薄荷茶，幫助改善。

柴胡薄荷茶

材料／柴胡10公克、枸杞10公克、薄荷5公克

作法／薄荷先以藥袋包裝，將柴胡、枸杞放入保溫杯或保溫瓶中，加入1000c.c.熱水，再放入薄荷藥袋沖泡好即可。上下午各沖泡一杯。

有些民眾經常感到精神萎靡，有種未老先衰的感受，建議適量飲用保健茶飲舒緩身心。

腎精不足型喝胡桃芝麻茶

屬於腎精不足的民眾，經常出現恍惚健忘、精神萎靡呆滯、毛髮早白的症狀，起床後會感到暈眩、腰痠背痛，感覺精力不足，未老先衰。甚至可能有小便不順、容易水腫的現象。建議可以飲用胡桃芝麻茶。

胡桃芝麻茶

材料／胡桃仁粉10公克、黑芝麻粉10公克、黑糖3公克

作法／將胡桃仁粉及芝麻粉加熱水250 c.c.調開後，加入適量黑糖調味即可。上下午各沖泡一杯。

更多健康新聞:

慢性疲勞腰痠背痛喝生脈益氣3茶飲緩不適

大老闆都在做！慢跑消除慢性疲勞

※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/上班族慢性疲勞-4款養生茶飲緩解-040227255.html

博客來書店

社會福利與福利社會

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

• 博客來網路書店
• 博客來
• 博客來書店

• A Macao Narrative分享 博客來書店 A Macao Narrative分享
• 六四．我的證詞：從先鋒派詩人到底層政治犯特賣會 博客來書店 六四．我的證詞：從先鋒派詩人到底層政治犯特賣會
• 像山一樣思考【精裝本】開箱文 博客來 像山一樣思考【精裝本】開箱文

B8D7FF307F3575A4