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內容簡介: 本書以基礎解剖學及人體生理學為基礎，科學闡釋了拉筋運動的原理與技巧，結合身體柔軟度訓練方法，全書共設計了11大類、135種拉筋伸展操。書中所涉及的拉筋方案適用於不同身體狀況的練習者，讀者可根據個人身體狀況及需求選擇相應的拉筋運動。

本書在內容設計上以每組拉筋動作為單元，不僅配有清楚的姿勢圖解，對每個動作所涉及的目標肌群都博客來書店博客來網路書店有清楚的拉線標示，同時包含具體的運動步驟、運動技巧、有助於修復的肌肉損傷等常見問題和相關訊息。

布拉德?沃克，澳洲著名的運動教練，運動與保健學權威，在運動、健身界已有二十多年實踐與教學經驗。畢業於新英格蘭大學，並取得徑賽、游泳及鐵人三項賽專業教練的認證執照，先後與多位世界冠軍和運動健將合作，曾與澳洲運動醫學會共同推廣運動傷害與預防的方法，並發表了多篇文章。著作包括《酸痛拉筋解剖書》《運動傷害解剖書》《伸展手冊》等。

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• 作者： （澳）布拉德·沃克
• 出版社：中國計量出版社
• 出版日期：2015/12/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

浮洲羊咩咩園區 小羊滿月命名

新北市河濱浮洲羊咩咩園區於日前誕生了二隻小公羊，吸引不少遊客慕名前來觀賞小羊的「萌」樣。

新北市政府水利局副局長宋德仁表示，期間雖經歷蘇迪勒颱風侵襲卻讓這兩兄弟更強壯，使得辛苦的工作人員在努力做風災復原工作中倍感欣慰，更為園區增添了不少喜味。

水利局表示，在即將滿月之際，本局邀請大家發揮想像力、一起動動腦，為這兩隻活潑、好動的羊咩咩命名，自即日起至九月十日止，只要在FB「高管好漾」活動貼文中按讚並分享後，於底下留言幫小羊取名，將於九月十一日隨機抽十名贈送飛狼百變隨行背包。

另外，高管處也將在九月十二日下午四點於浮洲羊咩咩園區現場準備彌月草分送給大家，讓一起幫忙二隻小羊慶生吧！上傳打卡成功者，再贈小羊紗布帕一條，希望這二隻小羊，能為大家帶來喜洋洋的好運。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/浮洲羊咩咩園區-小羊滿月命名-160000990.html

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