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內容簡介: 如果你想擁有健美的身材、良好的心態、優雅的氣質，那麽請閱讀本書。

瑜伽這門學科，博大精深。本書將以簡練的語言、精美的圖片，為你介紹瑜伽。

第一章，以師生對話的形式，通過八個問題，揭開瑜伽神秘的面紗，闡釋瑜伽魅力五千年經久不衰的奧秘所在。

第二章，以教學的方式，從入門、初級、中級到高級，由淺人深地展示瑜伽，講述瑜伽是調理身心平衡的生命智慧。適合不同年齡、不同性別、不同基礎的讀者。

從活動各關節人手，循序漸進地柔軟脊椎，關節打開了，就可練一些有難度的動作。這是瑜伽大師沈維德老先生教授學生的寶貴經驗。可操作性強，便於自學，是本書的特色。

瑜伽體位法就是以鍛練脊柱為中心。人體的許多疾病都與脊柱相關：中醫針炙只能起到局博客來網路書店部效果，瑜伽對脊柱的鍛練卻有整體效應。

瑜伽體位法，瑜伽呼吸法，瑜伽放松，瑜伽冥想，健康的博客來網路書局飲食習慣，積極的思維方式，都是瑜伽科學中不可或缺的重要組成部分。

瑜伽是一門「放松」的學問。體位法、呼吸法、冥想法全面啟動了「人體的放松機制」。以 「放松」應對「緊張」，瑜伽真正的健康效益，應該是來自於人們自己身心的放松。然而，只有那些具有良好心態的人們，知恩感恩的人們，富有愛心的人們才能擁有如同宇宙那樣寬廣的胸懷(即天人合一)，才能獲得高層次的放松和寧靜。

《零基礎瑜伽》將給你帶來輕松的感覺，藝術的享受，哲理的啟迪。

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• 作者： 成善繼 編著
• 出版社：北京體育大學出版社
• 出版日期：2007/03/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

流行情報－marimekko秋冬秀 歡迎來到花花世界

中國時報【（林哲良）】

芬蘭品牌marimekko昨發表秋冬新裝（見圖），標誌性的罌粟花、幾何印花大大印在女裝衣領、後背包包身與各式配件上，彷彿訴說著歡迎時尚迷們來到花花世界，也在這生活步調緊湊的城市中，透過流行找到活力。

在繁忙的都會中注入活力，正是marimekko新任創意總監Anna Teurnell首度操刀的概念，透過品牌字1953年至今的各類印花，無論是黑白配、還是跳Tone的藍黃、粉白等幾何印花，相互層次搭配下，堆疊出意想不到的視覺效果，品牌今年秋冬更將印花一路從洋裝延伸到絲、皮革和羊毛等面料，讓厚重的冬裝同樣充滿躍動感，若不敢穿得太花，那麼包包、襪飾、圍巾等配件也不失為幫秋冬造型畫龍點睛的配件。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/流行情報-marimekko秋冬秀-歡迎來到花花世界-215008983.html

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